Համեմատել Սթեյք և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Կարամելի պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1248.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+265.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+591.7%

հավասար Նատրիում ~53mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

7

Կարամելի պուդինգ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1036.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+511.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.36µg	77%
Ցինկ	6.34mg	0.47mg	53%
Սելեն	31.8µg	8.7µg	42%
Սպիտակուցներ	24.85g	4.53g	41%
Վիտամին B6	0.5mg	0.044mg	35%
Վիտամին B3	5.149mg	0.082mg	32%
Հագեցած ճարպ	8.443g	1.799g	30%
Երկաթ	2.4mg	0.38mg	25%
Ճարպեր	19.02g	4.03g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	1.266g	20%
Վիտամին B5		0.514mg	10%
Ֆոսֆոր	163mg	96mg	10%
Ածխաջրեր	0g	22.78g	8%
Վիտամին B2	0.301mg	0.21mg	7%
Կալցիում	12mg	83mg	7%
Կալորիականություն	271kcal	145kcal	6%
Պղինձ	0.085mg	0.028mg	6%
Կալիում	279mg	118mg	5%
Վիտամին A	7µg	46µg	4%
Վիտամին B1	0.074mg	0.032mg	4%
Խոլեստերին	78mg	90mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.392g	3%
Մագնեզիում	23mg	9mg	3%
Վիտամին E		0.23mg	2%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին D	6IU		1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	22.78g	N/A
Շաքար	0g	23.15g	N/A
Նատրիում	58mg	53mg	0%
Մանգան		0.01mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Կարամելի պուդինգ

3

Սպիտակուցներ: 4.53 գ

Ճարպեր: 4.03 գ

Ածխաջրեր: 22.78 գ

Ջուր: 68.05 գ

Այլ: 0.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+448.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+372%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Կարամելի պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+624.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+128.6%