Համեմատել Սթեյք և Սպիտակ շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Սպիտակ շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+756.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+606.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1558.3%

հավասար Կալիում ~286mg

հավասար Ֆոսֆոր ~176mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Սպիտակ շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+591.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+792.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+292.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին B2 ~0.282mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.56µg	68%
Ցինկ	6.34mg	0.74mg	51%
Սելեն	31.8µg	4.5µg	50%
Հագեցած ճարպ	8.443g	19.412g	50%
Սպիտակուցներ	24.85g	5.87g	38%
Վիտամին B6	0.5mg	0.056mg	34%
Վիտամին B3	5.149mg	0.745mg	28%
Երկաթ	2.4mg	0.24mg	27%
Ճարպեր	19.02g	32.09g	20%
Ածխաջրեր	0g	59.24g	20%
Կալցիում	12mg	199mg	19%
Խոլեստերին	78mg	21mg	19%
Կալորիականություն	271kcal	539kcal	13%
Վիտամին B5		0.608mg	12%
Վիտամին K	1.6µg	9.1µg	6%
Վիտամին E		0.96mg	6%
Choline, total		29.5mg	5%
Մագնեզիում	23mg	12mg	3%
Պղինձ	0.085mg	0.06mg	3%
Ֆոսֆոր	163mg	176mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	1.013g	1%
Վիտամին B2	0.301mg	0.282mg	1%
Վիտամին B1	0.074mg	0.063mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Նատրիում	58mg	90mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.2g	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	59.04g	N/A
Կալիում	279mg	286mg	0%
Շաքար	0g	59g	N/A
Վիտամին A	7µg	9µg	0%
Մանգան		0.008mg	0%
Folate, total	6µg	7µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	9.097g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Սպիտակ շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+323.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4176.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+177.8%