Համեմատել Սթեյք և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+98.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+48.5%

հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Տապակած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~5.581mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	58mg	853mg	35%
Հագեցած ճարպ	8.443g	1.318g	32%
Սելեն	31.8µg	14.7µg	31%
Ցինկ	6.34mg	3.2mg	29%
Ճարպեր	19.02g	3.69g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	1.521g	19%
Սպիտակուցներ	24.85g	18.62g	12%
Կալիում	279mg	647mg	11%
Ֆոսֆոր	163mg	242mg	11%
Վիտամին B5		0.566mg	11%
Խոլեստերին	78mg	51mg	9%
Կալորիականություն	271kcal	115kcal	8%
Choline, total		43.9mg	8%
Վիտամին B12	2.2µg	2.04µg	7%
Վիտամին B2	0.301mg	0.213mg	7%
Երկաթ	2.4mg	2.05mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	0.27g	4%
Վիտամին B3	5.149mg	5.581mg	3%
Վիտամին B1	0.074mg	0.043mg	3%
Վիտամին B6	0.5mg	0.46mg	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Մանգան		0.015mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Կալցիում	12mg	5mg	1%
Մագնեզիում	23mg	20mg	1%
Վիտամին D	6IU	1IU	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Պղինձ	0.085mg	0.086mg	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Folate, total	6µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ		0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+415.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+516.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+503%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231.9%