Համեմատել Սթեյք և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.85 գ
Ճարպեր:
19.02 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.59 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +237.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.98g
հավասար
Ճարպեր
~19.64g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~55.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.896 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.66g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~9.457g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.81g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 3.03µg | 35% |
| Ցինկ | 6.34mg | 8.68mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.752mg | 15% | |
| Choline, total | 79mg | 14% | |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 0.373mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.191mg | 8% |
| Սելեն | 31.8µg | 27.5µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 163mg | 193mg | 4% |
| Խոլեստերին | 78mg | 87mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 4.663mg | 3% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.077mg | 1% |
| Երկաթ | 2.4mg | 2.45mg | 1% |
| Նատրիում | 58mg | 71mg | 1% |
| Կալիում | 279mg | 325mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.1mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 8.443g | 8.66g | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.171g | 9.457g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.066mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.896g | 0.81g | 1% |
| Ճարպեր | 19.02g | 19.64g | 1% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 277kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 24.85g | 24.98g | 0% |
| Վիտամին D | 6IU | 5IU | 0% |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին A | 7µg | 7µg | 0% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Folate, total | 6µg | 6µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 1.287g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.281mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.171mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 1.062mg | 0% |
| Լեյցին | 2.142mg | 2.009mg | 0% |
| Լիզին | 2.38mg | 2.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0.709mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 1.242mg | 1.129mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0.809mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.041g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.619g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet | Equal | |
| Low glycemic index diet | Equal | |
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
55%
Mineral Summary Score
59%
65%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Տավարի պարանոց is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Տավարի պարանոց is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սթեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.217g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.