Համեմատել Սթեյք և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Շոկոլադե վաֆլի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+481.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+457.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+444.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

6

Շոկոլադե վաֆլի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+880.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2344.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+683.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.09µg	88%
Ցինկ	6.34mg	1.09mg	48%
Սելեն	31.8µg	5.7µg	47%
Պղինձ	0.085mg	0.463mg	42%
Սպիտակուցներ	24.85g	6.6g	37%
Վիտամին B6	0.5mg	0.051mg	35%
Մանգան		0.696mg	30%
Խոլեստերին	78mg	2mg	25%
Ածխաջրեր	0g	72.7g	24%
Նատրիում	58mg	580mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	4.153g	22%
Երկաթ	2.4mg	4.01mg	20%
Հագեցած ճարպ	8.443g	4.241g	19%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Վիտամին B3	5.149mg	2.858mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	4.865g	11%
Վիտամին B1	0.074mg	0.203mg	11%
Folate, total	6µg	47µg	10%
Կալորիականություն	271kcal	433kcal	8%
Վիտամին B5		0.381mg	8%
Մագնեզիում	23mg	53mg	7%
Ճարպեր	19.02g	14.2g	7%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Ֆոսֆոր	163mg	132mg	4%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին	0mg	10mg	3%
Վիտամին B2	0.301mg	0.266mg	3%
Կալիում	279mg	210mg	2%
Կալցիում	12mg	31mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին K	1.6µg	2.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	69.3g	N/A
Շաքար	0g	37.43g	N/A
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.096mg	0%
Տրեոնին	1.171mg	0.22mg	0%
Իզոլեյցին	1.157mg	0.261mg	0%
Լեյցին	2.142mg	0.447mg	0%
Լիզին	2.38mg	0.281mg	0%
Մեթիոնին	0.672mg	0.105mg	0%
Ֆենիլալանին	0.997mg	0.308mg	0%
Վալին	1.242mg	0.323mg	0%
Հիստիդին	0.931mg	0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.002g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 6.6 գ

Ճարպեր: 14.2 գ

Ածխաջրեր: 72.7 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1135.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+270.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Շոկոլադե վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+88.5%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-49.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+363.5%