Համեմատել Սթեյք և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

5

Քլաբ սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+373.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+28.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.9%

հավասար Պղինձ ~0.089mg

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սթեյք

3

Քլաբ սենդվիչ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+368.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+443.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+416.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

հավասար Վիտամին B3 ~5.575mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	0.47µg	72%
Ցինկ	6.34mg	1.34mg	45%
Նատրիում	58mg	630mg	25%
Հագեցած ճարպ	8.443g	3.109g	24%
Վիտամին B5		0.826mg	17%
Ճարպեր	19.02g	8.05g	17%
Վիտամին B6	0.5mg	0.296mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.171g	2.949g	16%
Սպիտակուցներ	24.85g	17.19g	15%
Սելեն	31.8µg	24.8µg	13%
Երկաթ	2.4mg	1.37mg	13%
Խոլեստերին	78mg	46mg	11%
Վիտամին B2	0.301mg	0.186mg	9%
Choline, total		47.8mg	9%
Կալցիում	12mg	95mg	8%
Վիտամին B1	0.074mg	0.172mg	8%
Ֆոսֆոր	163mg	215mg	7%
Ածխաջրեր	0g	19.87g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.896g	1.88g	7%
Վիտամին K	1.6µg	8.7µg	6%
Folate, total	6µg	31µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Վիտամին C	0mg	4.4mg	5%
Վիտամին E		0.61mg	4%
Կալորիականություն	271kcal	220kcal	3%
Վիտամին B3	5.149mg	5.575mg	3%
Վիտամին A	7µg	35µg	3%
Կալիում	279mg	226mg	2%
Մագնեզիում	23mg	32mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	18.67g	N/A
Վիտամին D	6IU	5IU	0%
Շաքար	0g	4.68g	N/A
Պղինձ	0.085mg	0.089mg	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg		0%
Տրեոնին	1.171mg		0%
Իզոլեյցին	1.157mg		0%
Լեյցին	2.142mg		0%
Լիզին	2.38mg		0%
Մեթիոնին	0.672mg		0%
Ֆենիլալանին	0.997mg		0%
Վալին	1.242mg		0%
Հիստիդին	0.931mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

3

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+136.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+338.9%

հավասար Ջուր ~52.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Քլաբ սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.109 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.949 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+211%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+109.8%