Համեմատել Սխտոր և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

7

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1292.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+345.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+335.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+834.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+251.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+15100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+72%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+57%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտոր

9

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+78.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.235mg	0.13mg	85%
Մանգան	1.672mg	0.011mg	72%
Վիտամին C	31.2mg	0mg	35%
Պղինձ	0.299mg	0.032mg	30%
Վիտամին B12	0µg	0.57µg	24%
Նատրիում	17mg	529mg	22%
Ֆոսֆոր	153mg	282mg	18%
Կալցիում	181mg	13mg	17%
Երկաթ	1.7mg	0.39mg	16%
Սելեն	14.2µg	22.3µg	15%
Վիտամին B1	0.2mg	0.03mg	14%
Վիտամին B5	0.596mg	0mg	12%
Կալիում	401mg	90mg	9%
Ցինկ	1.16mg	0.33mg	8%
Խոլեստերին	0mg	20mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	0.5g	6%
Ածխաջրեր	33.06g	15g	6%
Մագնեզիում	25mg	43mg	4%
Սպիտակուցներ	6.36g	7.62g	3%
Կալորիականություն	149kcal	95kcal	3%
Choline, total	23.2mg	13mg	2%
Վիտամին B2	0.11mg	0.08mg	2%
Վիտամին E	0.08mg	0.17mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.62g	1%
Վիտամին K	1.7µg	0.4µg	1%
Folate, total	3µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.216g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.011g	0.275g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.249g	0.143g	1%
Օսլա		3.5g	1%
Ճարպեր	0.5g	0.46g	0%
Զուտ ածխաջրեր	30.96g	14.5g	N/A
Շաքար	1g	6.25g	N/A
Վիտամին B3	0.7mg	0.62mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.066mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.157mg	0.285mg	0%
Իզոլեյցին	0.217mg	0.23mg	0%
Լեյցին	0.308mg	0.607mg	0%
Լիզին	0.273mg	0.707mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.261mg	0%
Ֆենիլալանին	0.183mg	0.26mg	0%
Վալին	0.291mg	0.286mg	0%
Հիստիդին	0.113mg	0.156mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.028g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.089g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

2

Սպիտակուցներ: 6.36 գ

Ճարպեր: 0.5 գ

Ածխաջրեր: 33.06 գ

Ջուր: 58.58 գ

Այլ: 1.5 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+120.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50.7%

հավասար Ճարպեր ~0.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249 գ

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.1%