Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտոր և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտոր vs Ձիթապտուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4912.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4912.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +8260%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1962.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +3873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13622.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +4377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1962.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +428.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2036%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.7%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +428.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2036%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.9%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71609.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +265.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Ձիթապտուղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Ձիթապտուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 3.06g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 0.84g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 10.68g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 33.06g 6.26g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 115kcal Սխտոր
Շաքար 1g 0g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.2g Ձիթապտուղ
Կալցիում 181mg 88mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 3.3mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 25mg 4mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 3mg Սխտոր
Կալիում 401mg 8mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 735mg Սխտոր
Ցինկ 1.16mg 0.22mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.251mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.02mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 0.9µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 403IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 0µg 20µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 0.08mg 1.65mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 31.2mg 0.9mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.003mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.037mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.015mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.009mg Սխտոր
Folate, total 3µg 0µg Սխտոր
Վիտամին K 1.7µg 1.4µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.026mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.031mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.05mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.032mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.012mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.029mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.038mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.023mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 1.415g Սխտոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 7.888g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.911g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Ձիթապտուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
6%
Ձիթապտուղ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
35%
Ձիթապտուղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 718mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.326g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտոր
Սխտոր is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is cheaper?
Սխտոր
Սխտոր is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: