Համեմատել Սխտոր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +384% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +130.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.299mg | 1.3mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 14.38g | 94% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Ճարպեր | 0.5g | 45.32g | 69% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 23.257g | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.87mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 490mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 1.7mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 10.6g | 34% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 20.16g | 28% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 5.6mg | 28% |
| Երկաթ | 1.7mg | 3.92mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 5.907g | 26% |
| Մագնեզիում | 25mg | 121mg | 23% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 560kcal | 21% |
| Մանգան | 1.672mg | 1.2mg | 21% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 2.86mg | 19% |
| Կալիում | 401mg | 1025mg | 18% |
| Սելեն | 14.2µg | 7µg | 13% |
| Folate, total | 3µg | 51µg | 12% |
| Ցինկ | 1.16mg | 2.2mg | 9% |
| Կալցիում | 181mg | 105mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.3mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 27.17g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.52mg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 17mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 1g | 7.66g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8964% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +211327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5675.1% |
