Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Սխտոր թե՞ Սոխ-շալոտ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Սխտոր
vs
Սոխ-շալոտ

Infographic

Սխտոր vs Սոխ-շալոտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +472.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1083.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +389.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +155%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +239.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +472.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1083.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1033.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.2%
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 17% 80%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 79.8 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +36.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +538.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.3%
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +538.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +27.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտոր Սոխ-շալոտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտոր Սոխ-շալոտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.96g 13.6g Սխտոր
Սպիտակուցներ 6.36g 2.5g Սխտոր
Ճարպեր 0.5g 0.1g Սխտոր
Ածխաջրեր 33.06g 16.8g Սխտոր
Կալորիականություն 149kcal 72kcal Սխտոր
Շաքար 1g 7.87g Սխտոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 3.2g Սոխ-շալոտ
Կալցիում 181mg 37mg Սխտոր
Երկաթ 1.7mg 1.2mg Սխտոր
Մագնեզիում 25mg 21mg Սխտոր
Ֆոսֆոր 153mg 60mg Սխտոր
Կալիում 401mg 334mg Սխտոր
Նատրիում 17mg 12mg Սոխ-շալոտ
Ցինկ 1.16mg 0.4mg Սխտոր
Պղինձ 0.299mg 0.088mg Սխտոր
Մանգան 1.672mg 0.292mg Սխտոր
Սելեն 14.2µg 1.2µg Սխտոր
Վիտամին A 9IU 4IU Սխտոր
Վիտամին E 0.08mg 0.04mg Սխտոր
Վիտամին C 31.2mg 8mg Սխտոր
Վիտամին B1 0.2mg 0.06mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.11mg 0.02mg Սխտոր
Վիտամին B3 0.7mg 0.2mg Սխտոր
Վիտամին B5 0.596mg 0.29mg Սխտոր
Վիտամին B6 1.235mg 0.345mg Սխտոր
Folate, total 3µg 34µg Սոխ-շալոտ
Վիտամին K 1.7µg 0.8µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.066mg 0.028mg Սխտոր
Տրեոնին 0.157mg 0.098mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.217mg 0.106mg Սխտոր
Լեյցին 0.308mg 0.149mg Սխտոր
Լիզին 0.273mg 0.125mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.076mg 0.027mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.183mg 0.081mg Սխտոր
Վալին 0.291mg 0.11mg Սխտոր
Հիստիդին 0.113mg 0.043mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.017g Սոխ-շալոտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.014g Սոխ-շալոտ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.249g 0.039g Սխտոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտոր Սոխ-շալոտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Սխտոր
15%
Սոխ-շալոտ
Mineral Summary Score
67%
Սխտոր
21%
Սոխ-շալոտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.072g)
Which food is cheaper?
Սոխ-շալոտ
Սոխ-շալոտ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Շաքար (difference - 6.87g)
Which food is richer in minerals?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սխտոր
Սխտոր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (30)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Սոխ-շալոտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: