Համեմատել Սխտորի փոշի և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

9

Թան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+690.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+611.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+365.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+48850%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1095%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+46.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

9

Թան

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1179.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1272.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+840%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+281.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.154mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	1.654mg	0.034mg	125%
Երկաթ	5.65mg	0.05mg	70%
Պղինձ	0.533mg	0.011mg	58%
Ֆոսֆոր	414mg	89mg	46%
Մանգան	0.979mg	0.002mg	42%
Սելեն	23.9µg	2µg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	0g	36%
Վիտամին B1	0.435mg	0.034mg	33%
Կալիում	1193mg	151mg	31%
Սպիտակուցներ	16.55g	3.31g	26%
Ածխաջրեր	72.73g	4.79g	23%
Ցինկ	2.99mg	0.42mg	23%
Մագնեզիում	77mg	11mg	16%
Կալորիականություն	331kcal	40kcal	15%
Folate, total	47µg	5µg	11%
Վիտամին B5	0.743mg	0.275mg	9%
Վիտամին B12	0µg	0.22µg	9%
Choline, total	67.5mg	17.7mg	9%
Նատրիում	60mg	190mg	6%
Վիտամին B3	0.796mg	0.058mg	5%
Կալցիում	79mg	116mg	4%
Վիտամին E	0.67mg	0.05mg	4%
Վիտամին A	0µg	14µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.249g	0.548g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	0.033g	1%
Վիտամին B2	0.141mg	0.154mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Ճարպեր	0.73g	0.88g	0%
Վիտամին C	1.2mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	4.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	1IU	0%
Շաքար	2.43g	4.79g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	0.254g	0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.141mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.171mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.313mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.277mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.087mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.171mg	0%
Վալին	0.667mg	0.217mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.1mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Թան

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 4.79 գ

Ջուր: 90.13 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1418.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+297.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1297.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Թան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+439.4%