Համեմատել Սխտորի փոշի և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

5

Մակադամիա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+224.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+563.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+322%

հավասար Կալցիում ~85mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սխտորի փոշի

5

Մակադամիա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+501.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+210.7%

հավասար Վիտամին C ~1.2mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.758mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.115g	58.877g	147%
Մանգան	0.979mg	4.131mg	137%
Ճարպեր	0.73g	75.77g	115%
Վիտամին B6	1.654mg	0.275mg	106%
Վիտամին B1	0.435mg	1.195mg	63%
Հագեցած ճարպ	0.249g	12.061g	54%
Սելեն	23.9µg	3.6µg	37%
Ֆոսֆոր	414mg	188mg	32%
Պղինձ	0.533mg	0.756mg	25%
Երկաթ	5.65mg	3.69mg	25%
Կալիում	1193mg	368mg	24%
Ածխաջրեր	72.73g	13.82g	20%
Կալորիականություն	331kcal	718kcal	19%
Սպիտակուցներ	16.55g	7.91g	17%
Ցինկ	2.99mg	1.3mg	15%
Մագնեզիում	77mg	130mg	13%
Choline, total	67.5mg		12%
Վիտամին B3	0.796mg	2.473mg	10%
Folate, total	47µg	11µg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.178g	1.502g	9%
Վիտամին B2	0.141mg	0.162mg	2%
Նատրիում	60mg	5mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	9g	8.6g	2%
Վիտամին E	0.67mg	0.54mg	1%
Կալցիում	79mg	85mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	1.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	63.73g	5.22g	N/A
Շաքար	2.43g	4.57g	N/A
Օսլա		1.05g	0%
Վիտամին B5	0.743mg	0.758mg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրիպտոֆան	0.121mg	0.067mg	0%
Տրեոնին	0.374mg	0.37mg	0%
Իզոլեյցին	0.414mg	0.314mg	0%
Լեյցին	0.728mg	0.602mg	0%
Լիզին	0.768mg	0.018mg	0%
Մեթիոնին	0.111mg	0.023mg	0%
Ֆենիլալանին	0.525mg	0.665mg	0%
Վալին	0.667mg	0.363mg	0%
Հիստիդին	0.263mg	0.195mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.31g	0.07g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.012g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

4

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Մակադամիա

1

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 75.77 գ

Ածխաջրեր: 13.82 գ

Ջուր: 1.36 գ

Այլ: 1.14 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+374.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+210.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+10279.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Մակադամիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+51097.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+743.8%