Համեմատել Սկումբրիա և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

4

Խաղողի թուփ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5633.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+341.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14175%

հավասար Մագնեզիում ~95mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

6

Խաղողի թուփ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+297.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2448.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4050%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Վիտամին A	54µg	1376µg	147%
Մանգան	0.02mg	2.855mg	123%
Սելեն	51.6µg	0.9µg	92%
Վիտամին K		108.6µg	91%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	11g	44%
Սպիտակուցներ	23.85g	5.6g	37%
Պղինձ	0.094mg	0.415mg	36%
Կալցիում	15mg	363mg	35%
Վիտամին B3	6.85mg	2.362mg	28%
Ֆոսֆոր	278mg	91mg	27%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Ճարպեր	17.81g	2.12g	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	1.065g	22%
Folate, total	2µg	83µg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.081g	17%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.336g	17%
Վիտամին B5	0.99mg	0.231mg	15%
Վիտամին E		2mg	13%
Երկաթ	1.57mg	2.63mg	13%
Վիտամին C	0.4mg	11.1mg	12%
Վիտամին B1	0.159mg	0.04mg	10%
Կալորիականություն	262kcal	93kcal	8%
Ածխաջրեր	0g	17.31g	6%
Վիտամին B6	0.46mg	0.4mg	5%
Վիտամին B2	0.412mg	0.354mg	4%
Կալիում	401mg	272mg	4%
Նատրիում	83mg	9mg	3%
Ցինկ	0.94mg	0.67mg	2%
Choline, total		12.8mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	0g	6.31g	N/A
Մագնեզիում	97mg	95mg	0%
Շաքար		6.3g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Խաղողի թուփ

2

Սպիտակուցներ: 5.6 գ

Ճարպեր: 2.12 գ

Ածխաջրեր: 17.31 գ

Ջուր: 73.32 գ

Այլ: 1.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+325.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+740.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+207.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+37.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Խաղողի թուփ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8549.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+303.8%