Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +5133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +781.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +733.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3942.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին A - 196
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +695%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7265.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3942.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
հավասար Վիտամին A - 196

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +576%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +607.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1736.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +576%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2429.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 23.85g 3.37g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 0.97g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 262kcal 42kcal Սկումբրիա
Շաքար 5.2g Սկումբրիա
Կալցիում 15mg 125mg Կաթ
Երկաթ 1.57mg 0.03mg Սկումբրիա
Մագնեզիում 97mg 11mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 95mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 150mg Սկումբրիա
Նատրիում 83mg 44mg Կաթ
Ցինկ 0.94mg 0.42mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.01mg Սկումբրիա
Մանգան 0.02mg 0.003mg Սկումբրիա
Սելեն 51.6µg 3.3µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 54µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.01mg Կաթ
Վիտամին D 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg Կաթ
Վիտամին C 0.4mg 0mg Սկումբրիա
Վիտամին B1 0.159mg 0.02mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.185mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 0.093mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.361mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.037mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 5µg Կաթ
Վիտամին B12 19µg 0.47µg Սկումբրիա
Վիտամին K 0.1µg Կաթ
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.043mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.143mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.174mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 0.319mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.282mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.088mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.174mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.22mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.101mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.633g Կաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.277g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.035g Սկումբրիա
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 39mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.543g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $6.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: