Համեմատել Սկումբրիա և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

8

Հավի գրիլ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+361.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+134.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+89.4%

հավասար Կալցիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

8

Հավի գրիլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+189.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+551.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3942.6%

Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total

+300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0.47µg	772%
Սելեն	51.6µg	22µg	54%
Վիտամին B6	0.46mg	0.191mg	21%
Մագնեզիում	97mg	21mg	18%
Վիտամին B5	0.99mg	0.152mg	17%
Խոլեստերին	75mg	127mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	2.038g	15%
Վիտամին B2	0.412mg	0.227mg	14%
Choline, total		62.9mg	11%
Նատրիում	83mg	335mg	11%
Ֆոսֆոր	278mg	218mg	9%
Վիտամին B1	0.159mg	0.055mg	9%
Երկաթ	1.57mg	0.95mg	8%
Ցինկ	0.94mg	1.78mg	8%
Վիտամին B3	6.85mg	5.732mg	7%
Կալիում	401mg	255mg	4%
Վիտամին A	54µg	20µg	4%
Ճարպեր	17.81g	15.08g	4%
Սպիտակուցներ	23.85g	22.51g	3%
Վիտամին E		0.46mg	3%
Folate, total	2µg	8µg	2%
Կալորիականություն	262kcal	226kcal	2%
Պղինձ	0.094mg	0.077mg	2%
Մանգան	0.02mg	0.005mg	1%
Հագեցած ճարպ	4.176g	3.927g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	6.446g	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Ածխաջրեր	0g	0.12g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.12g	N/A
Կալցիում	15mg	16mg	0%
Շաքար		0.12g	N/A
Տրանս ճարպ		0.078g	N/A
Տրիպտոֆան	0.267mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	1.045mg	0.657mg	0%
Իզոլեյցին	1.099mg	0.853mg	0%
Լեյցին	1.938mg	1.549mg	0%
Լիզին	2.19mg	1.75mg	0%
Մեթիոնին	0.706mg	0.565mg	0%
Ֆենիլալանին	0.931mg	0.69mg	0%
Վալին	1.228mg	0.935mg	0%
Հիստիդին	0.702mg	0.592mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A