Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Չիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +189.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1075%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +291.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +141%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +189.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +264.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1075%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
6
Չիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1902.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +960%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +456.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1902.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3392.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +603.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3392.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5710.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.3 գ
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +9367.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5710.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Չիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Չիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 55.34g Չիր
Սպիտակուցներ 23.85g 3.39g Սկումբրիա
Ճարպեր 17.81g 0.51g Սկումբրիա
Ածխաջրեր 0g 62.64g Չիր
Կալորիականություն 262kcal 241kcal Սկումբրիա
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g Սկումբրիա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.3g Չիր
Կալցիում 15mg 55mg Չիր
Երկաթ 1.57mg 2.66mg Չիր
Մագնեզիում 97mg 32mg Սկումբրիա
Ֆոսֆոր 278mg 71mg Սկումբրիա
Կալիում 401mg 1162mg Չիր
Նատրիում 83mg 10mg Չիր
Ցինկ 0.94mg 0.39mg Սկումբրիա
Պղինձ 0.094mg 0.343mg Չիր
Մանգան 0.02mg 0.235mg Չիր
Սելեն 51.6µg 2.2µg Սկումբրիա
Վիտամին A 180IU 3604IU Չիր
Վիտամին A, RAE 54µg 180µg Չիր
Վիտամին E 4.33mg Չիր
Վիտամին C 0.4mg 1mg Չիր
Վիտամին B1 0.159mg 0.015mg Սկումբրիա
Վիտամին B2 0.412mg 0.074mg Սկումբրիա
Վիտամին B3 6.85mg 2.589mg Սկումբրիա
Վիտամին B5 0.99mg 0.516mg Սկումբրիա
Վիտամին B6 0.46mg 0.143mg Սկումբրիա
Folate, total 2µg 10µg Չիր
Վիտամին B12 19µg 0µg Սկումբրիա
Վիտամին K 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.016mg Սկումբրիա
Տրեոնին 1.045mg 0.073mg Սկումբրիա
Իզոլեյցին 1.099mg 0.063mg Սկումբրիա
Լեյցին 1.938mg 0.105mg Սկումբրիա
Լիզին 2.19mg 0.083mg Սկումբրիա
Մեթիոնին 0.706mg 0.015mg Սկումբրիա
Ֆենիլալանին 0.931mg 0.062mg Սկումբրիա
Վալին 1.228mg 0.078mg Սկումբրիա
Հիստիդին 0.702mg 0.047mg Սկումբրիա
Խոլեստերին 75mg 0mg Չիր
Հագեցած ճարպ 4.176g 0.017g Չիր
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g Սկումբրիա
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g Սկումբրիա
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g Սկումբրիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.074g Սկումբրիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.074g Սկումբրիա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Չիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
235%
Սկումբրիա
38%
Չիր
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
44%
Չիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիր
Չիր is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.159g)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: