Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Сухофрукт

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Сухофрукт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +203.1%
Содержит больше Фосфор +291.5%
Содержит больше Цинк +141%
Содержит больше Селен +2245.5%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +69.4%
Содержит больше Калий +189.8%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Медь +264.9%
Содержит больше Марганец +1075%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Содержит больше Магний +203.1%
Содержит больше Фосфор +291.5%
Содержит больше Цинк +141%
Содержит больше Селен +2245.5%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +69.4%
Содержит больше Калий +189.8%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Медь +264.9%
Содержит больше Марганец +1075%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2 +456.8%
Содержит больше Витамин B3 +164.6%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1902.2%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Содержит больше Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2 +456.8%
Содержит больше Витамин B3 +164.6%
Содержит больше Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +1902.2%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +603.5%
Содержит больше Жиры +3392.2%
Содержит больше Вода +72.5%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше Белки +603.5%
Содержит больше Жиры +3392.2%
Содержит больше Вода +72.5%
Содержит больше Другое +97.3%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9367.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5710.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9367.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5710.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Сухофрукт
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Сухофрукт Мнение
0g 55.34g Сухофрукт
Белки 23.85g 3.39g Скумбрия
Жиры 17.81g 0.51g Скумбрия
Углеводы 0g 62.64g Сухофрукт
Калорийность 262kcal 241kcal Скумбрия
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Скумбрия
Клетчатка 0g 7.3g Сухофрукт
Кальций 15mg 55mg Сухофрукт
Железо 1.57mg 2.66mg Сухофрукт
Магний 97mg 32mg Скумбрия
Фосфор 278mg 71mg Скумбрия
Калий 401mg 1162mg Сухофрукт
Натрий 83mg 10mg Сухофрукт
Цинк 0.94mg 0.39mg Скумбрия
Медь 0.094mg 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.02mg 0.235mg Сухофрукт
Селен 51.6µg 2.2µg Скумбрия
Витамин A 180IU 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 54µg 180µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 0.4mg 1mg Сухофрукт
Витамин B1 0.159mg 0.015mg Скумбрия
Витамин B2 0.412mg 0.074mg Скумбрия
Витамин B3 6.85mg 2.589mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 0.516mg Скумбрия
Витамин B6 0.46mg 0.143mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 10µg Сухофрукт
Витамин B12 19µg 0µg Скумбрия
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.267mg 0.016mg Скумбрия
Треонин 1.045mg 0.073mg Скумбрия
Изолейцин 1.099mg 0.063mg Скумбрия
Лейцин 1.938mg 0.105mg Скумбрия
Лизин 2.19mg 0.083mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.015mg Скумбрия
Фенилаланин 0.931mg 0.062mg Скумбрия
Валин 1.228mg 0.078mg Скумбрия
Гистидин 0.702mg 0.047mg Скумбрия
Холестерин 75mg 0mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 4.176g 0.017g Сухофрукт
0.699g 0g Скумбрия
0.504g 0g Скумбрия
0.106g 0g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.074g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.074g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Сухофрукт
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
38%
Сухофрукт
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
44%
Сухофрукт

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.