Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սկումբրիա և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սկումբրիա vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +385%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +361.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +219.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1294.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +385%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +162.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5050.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6029%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Սպիտակուցներ: 23.85 գ
Ճարպեր: 17.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.27 գ
Այլ: 5.07 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +654.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +465.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +451.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +755.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2288.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սկումբրիա Պուդինգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սկումբրիա Պուդինգ DV% diff.
Վիտամին B12 19µg 0.31µg 779%
Սելեն 51.6µg 3.7µg 87%
Վիտամին B3 6.85mg 0.133mg 42%
Սպիտակուցներ 23.85g 3.16g 41%
Վիտամին B6 0.46mg 0.03mg 33%
Ֆոսֆոր 278mg 87mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3g 0.18g 27%
Ճարպեր 17.81g 3.15g 23%
Խոլեստերին 75mg 9mg 22%
Վիտամին B2 0.412mg 0.157mg 20%
Մագնեզիում 97mg 20mg 18%
Երկաթ 1.57mg 0.34mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006g 0.819g 15%
Վիտամին B5 0.99mg 0.326mg 13%
Հագեցած ճարպ 4.176g 1.81g 11%
Վիտամին B1 0.159mg 0.038mg 10%
Կալցիում 15mg 106mg 9%
Կալորիականություն 262kcal 120kcal 7%
Ածխաջրեր 0g 19.64g 7%
Կալիում 401mg 150mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 6%
Վիտամին D 44IU 6%
Ցինկ 0.94mg 0.48mg 4%
Մանգան 0.02mg 0.097mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g 3%
Վիտամին A 54µg 39µg 2%
Պղինձ 0.094mg 0.111mg 2%
Choline, total 11.3mg 2%
Նատրիում 83mg 98mg 1%
Կոֆեին 2mg 1%
Folate, total 2µg 4µg 1%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 18.84g N/A
Շաքար 11.96g N/A
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.267mg 0%
Տրեոնին 1.045mg 0%
Իզոլեյցին 1.099mg 0%
Լեյցին 1.938mg 0%
Լիզին 2.19mg 0%
Մեթիոնին 0.706mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.228mg 0%
Հիստիդին 0.702mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.504g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.699g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.106g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սկումբրիա Պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
217%
Սկումբրիա
12%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
64%
Սկումբրիա
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Շաքար (difference - 11.96g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սկումբրիա
Սկումբրիա is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.366g)
Which food is cheaper?
Պուդինգ
Պուդինգ is cheaper (difference - $5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: