Համեմատել Սկումբրիա և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

9

Սնկով ապուր

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1644.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2216.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3585.7%

հավասար Մանգան ~0.018mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սկումբրիա

9

Սնկով ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+5050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+6471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	19µg	0µg	792%
Սելեն	51.6µg	1.4µg	91%
Սպիտակուցներ	23.85g	0.66g	46%
Վիտամին B3	6.85mg	0.169mg	42%
Ֆոսֆոր	278mg	12mg	38%
Վիտամին B6	0.46mg	0.007mg	35%
Վիտամին B2	0.412mg	0.008mg	31%
Խոլեստերին	75mg	0mg	25%
Ճարպեր	17.81g	2.59g	23%
Մագնեզիում	97mg	2mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.3g	1.42g	19%
Երկաթ	1.57mg	0.09mg	19%
Վիտամին B5	0.99mg	0.072mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.176g	0.472g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.006g	0.597g	16%
Վիտամին B1	0.159mg	0.006mg	13%
Կալորիականություն	262kcal	39kcal	11%
Նատրիում	83mg	340mg	11%
Կալիում	401mg	31mg	11%
Պղինձ	0.094mg	0.016mg	9%
Ցինկ	0.94mg	0.06mg	8%
Վիտամին K		9.6µg	8%
Վիտամին A	54µg	1µg	6%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Choline, total		4.7mg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Ածխաջրեր	0g	3.33g	1%
Կալցիում	15mg	7mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	3.03g	N/A
Շաքար		0.2g	N/A
Մանգան	0.02mg	0.018mg	0%
Folate, total	2µg	1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.045mg		0%
Իզոլեյցին	1.099mg		0%
Լեյցին	1.938mg		0%
Լիզին	2.19mg		0%
Մեթիոնին	0.706mg		0%
Ֆենիլալանին	0.931mg		0%
Վալին	1.228mg		0%
Հիստիդին	0.702mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.504g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.699g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.106g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

3

Սպիտակուցներ: 23.85 գ

Ճարպեր: 17.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 53.27 գ

Այլ: 5.07 գ

Սնկով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3513.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+587.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+428.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+73.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սկումբրիա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.176 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.3 գ

Սնկով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1073.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+202.8%