Համեմատել Սնիկերս և Longan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

2

Longan

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+423.1%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

0

Longan

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+16700%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0.5mg	84mg	93%
Հագեցած ճարպ	12.703g		58%
Ճարպեր	24.38g	0.1g	37%
Կալորիականություն	488kcal	60kcal	21%
Պղինձ		0.169mg	19%
Ածխաջրեր	62.85g	15.14g	16%
Վիտամին B2		0.14mg	11%
Սպիտակուցներ	6.86g	1.31g	11%
Կալցիում	90mg	1mg	9%
Կալիում		266mg	8%
Նատրիում	189mg	0mg	8%
Երկաթ	0.68mg	0.13mg	7%
Վիտամին B1		0.031mg	3%
Ֆոսֆոր		21mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.1g	3%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Մանգան		0.052mg	2%
Մագնեզիում		10mg	2%
Վիտամին B3		0.3mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	14.04g	N/A
Շաքար	46.54g		N/A
Ցինկ		0.05mg	0%
Տրանս ճարպ	0.394g	0g	N/A
Տրեոնին		0.034mg	0%
Իզոլեյցին		0.026mg	0%
Լեյցին		0.054mg	0%
Լիզին		0.046mg	0%
Մեթիոնին		0.013mg	0%
Ֆենիլալանին		0.03mg	0%
Վալին		0.058mg	0%
Հիստիդին		0.012mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

4

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Longan

1

Սպիտակուցներ: 1.31 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 15.14 գ

Ջուր: 82.75 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+423.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+24280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+315.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+105.7%