Համեմատել Սնիկերս և Թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

2

Թխվածք

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+800%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-24.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+276.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Թխվածք

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ		21.597g	54%
Սելեն		24.2µg	44%
Վիտամին B1		0.398mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ		4.894g	33%
Վիտամին B3		4.168mg	26%
Երկաթ	0.68mg	2.56mg	24%
Վիտամին B2		0.283mg	22%
Մանգան		0.488mg	21%
Ճարպեր	24.38g	38.1g	21%
Folate, total		78µg	20%
Հագեցած ճարպ	12.703g	9.643g	14%
Վիտամին K		16.1µg	13%
Պղինձ		0.114mg	13%
Ֆոսֆոր		60mg	9%
Կալցիում	90mg	10mg	8%
Ածխաջրեր	62.85g	45.1g	6%
Ցինկ		0.53mg	5%
Մագնեզիում		16mg	4%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Կալորիականություն	488kcal	551kcal	3%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Նատրիում	189mg	249mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	1.5g	2%
Վիտամին B6		0.021mg	2%
Կալիում		61mg	2%
Սպիտակուցներ	6.86g	7.3g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Choline, total		6.4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	43.6g	N/A
Շաքար	46.54g	0.74g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g		N/A
Տրիպտոֆան		0.085mg	0%
Տրեոնին		0.196mg	0%
Իզոլեյցին		0.272mg	0%
Լեյցին		0.508mg	0%
Լիզին		0.142mg	0%
Մեթիոնին		0.129mg	0%
Ֆենիլալանին		0.362mg	0%
Վալին		0.308mg	0%
Հիստիդին		0.156mg	0%