Համեմատել Սնիկերս և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 12.703g | 2.348g | 47% |
| Ճարպեր | 24.38g | 4.92g | 30% |
| Սելեն | 15.9µg | 29% | |
| Կալորիականություն | 488kcal | 135kcal | 18% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 62.85g | 15.36g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.09mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.528mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 9% | |
| Նատրիում | 189mg | 373mg | 8% |
| Մանգան | 0.193mg | 8% | |
| Ցինկ | 0.87mg | 8% | |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 6% | |
| Կալիում | 196mg | 6% | |
| Վիտամին A | 41µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.758g | 4% | |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Խոլեստերին | 9mg | 17mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 3% | |
| Վիտամին C | 0.5mg | 2.5mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 6.86g | 7.28g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 1.7g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.95g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Կալցիում | 90mg | 88mg | 0% |
| Երկաթ | 0.68mg | 0.71mg | 0% |
| Շաքար | 46.54g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.394g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +395.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1485.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.28g
հավասար
Այլ
~1.57գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
