Համեմատել Սնիկերս և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Կրեկեր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-74%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+492.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Կրեկեր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ		13.137g	88%
Վիտամին K		69.3µg	58%
Երկաթ	0.68mg	4.03mg	42%
Ֆոսֆոր		248mg	35%
Վիտամին B1		0.416mg	35%
Վիտամին B2		0.456mg	35%
Հագեցած ճարպ	12.703g	5.562g	32%
Վիտամին B3		4.352mg	27%
Նատրիում	189mg	726mg	23%
Folate, total		92µg	23%
Մանգան		0.491mg	21%
Օսլա		49.69g	20%
Վիտամին E		3.03mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ		6.553g	16%
Պղինձ		0.104mg	12%
Սելեն		6.7µg	12%
Վիտամին B5		0.417mg	8%
Վիտամին B6		0.063mg	5%
Մագնեզիում		18mg	4%
Ցինկ		0.49mg	4%
Ճարպեր	24.38g	26.43g	3%
Խոլեստերին	9mg	0mg	3%
Կալցիում	90mg	120mg	3%
Կալիում		118mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	2.3g	2%
Choline, total		9.6mg	2%
Կալորիականություն	488kcal	510kcal	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Ածխաջրեր	62.85g	61.3g	1%
Սպիտակուցներ	6.86g	6.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	59g	N/A
Շաքար	46.54g	8.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	1.076g	N/A
Տրիպտոֆան		0.084mg	0%
Տրեոնին		0.193mg	0%
Իզոլեյցին		0.246mg	0%
Լեյցին		0.471mg	0%
Լիզին		0.103mg	0%
Մեթիոնին		0.112mg	0%
Ֆենիլալանին		0.331mg	0%
Վալին		0.294mg	0%
Հիստիդին		0.145mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.29g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.485g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.062g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		11.48g	N/A