Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սնիկերս և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սնիկերս vs Սնկով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 27% 0% 26% 0% 0% 0% 25% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 2.1% 2.7% 3.4% 5.3% 1.6% 5.1% 44% 2.3% 7.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +655.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 4.8% 1.5% 1.5% 1.8% 3.2% 4.3% 1.6% 0% 24% 0.75% 2.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 63% 4%
Սպիտակուցներ: 6.86 գ
Ճարպեր: 24.38 գ
Ածխաջրեր: 62.85 գ
Ջուր: 4.47 գ
Այլ: 1.44 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 0.66 գ
Ճարպեր: 2.59 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 92.46 գ
Այլ: 0.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +939.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +841.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1787.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1968.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
19% 24% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սնիկերս Սնկով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սնիկերս Սնկով ապուր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 12.703g 0.472g 56%
Ճարպեր 24.38g 2.59g 34%
Կալորիականություն 488kcal 39kcal 22%
Ածխաջրեր 62.85g 3.33g 20%
Սպիտակուցներ 6.86g 0.66g 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42g 9%
Վիտամին K 9.6µg 8%
Կալցիում 90mg 7mg 8%
Նատրիում 189mg 340mg 7%
Երկաթ 0.68mg 0.09mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 0.3g 6%
Սելեն 1.4µg 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Պղինձ 0.016mg 2%
Ֆոսֆոր 12mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597g 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Choline, total 4.7mg 1%
Վիտամին B6 0.007mg 1%
Վիտամին B5 0.072mg 1%
Վիտամին B3 0.169mg 1%
Վիտամին B2 0.008mg 1%
Վիտամին B1 0.006mg 1%
Կալիում 31mg 1%
Մանգան 0.018mg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Ցինկ 0.06mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 60.95g 3.03g N/A
Մագնեզիում 2mg 0%
Շաքար 46.54g 0.2g N/A
Վիտամին A 1µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.394g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սնիկերս Սնկով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Սնիկերս
4%
Սնկով ապուր
Mineral Summary Score
8%
Սնիկերս
8%
Սնկով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Շաքար (difference - 46.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սնկով ապուր
Սնկով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Սնիկերս
Սնիկերս is lower in Նատրիում (difference - 151mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սնիկերս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169663/nutrients
  2. Սնկով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172915/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: