Համեմատել Սնիկերս և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Տավարի կողիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+718.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+229.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Տավարի կողիկներ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		2.1µg	88%
Ցինկ		5.91mg	54%
Սելեն		29.7µg	54%
Վիտամին B6		0.477mg	37%
Սպիտակուցներ	6.86g	23.69g	34%
Վիտամին B3		4.908mg	31%
Մոնոչհագեցած ճարպ		10.519g	26%
Խոլեստերին	9mg	80mg	24%
Վիտամին B2		0.287mg	22%
Ֆոսֆոր		152mg	22%
Ածխաջրեր	62.85g	0g	21%
Երկաթ	0.68mg	2.24mg	20%
Հագեցած ճարպ	12.703g	9.684g	14%
Վիտամին B5		0.536mg	11%
Կալորիականություն	488kcal	291kcal	10%
Պղինձ		0.08mg	9%
Choline, total		48.8mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	0g	8%
Կալիում		260mg	8%
Կալցիում	90mg	11mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.027g	7%
Նատրիում	189mg	54mg	6%
Վիտամին B1		0.071mg	6%
Մագնեզիում		22mg	5%
Ճարպեր	24.38g	21.81g	4%
Մանգան		0.08mg	3%
Folate, total		6µg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A		8µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	0g	N/A
Շաքար	46.54g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.394g	1.478g	N/A
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.116mg	0%
Իզոլեյցին		1.103mg	0%
Լեյցին		2.041mg	0%
Լիզին		2.269mg	0%
Մեթիոնին		0.641mg	0%
Ֆենիլալանին		0.95mg	0%
Վալին		1.184mg	0%
Հիստիդին		0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնիկերս

3

Սպիտակուցներ: 6.86 գ

Ճարպեր: 24.38 գ

Ածխաջրեր: 62.85 գ

Ջուր: 4.47 գ

Այլ: 1.44 գ

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14300%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1119%