Համեմատել Սնիկերս և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

2

Շոկոլադե վաֆլի

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+190.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-67.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+489.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնիկերս

1

Շոկոլադե վաֆլի

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ		0.463mg	51%
Երկաթ	0.68mg	4.01mg	42%
Հագեցած ճարպ	12.703g	4.241g	38%
Մանգան		0.696mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ		4.153g	28%
Վիտամին B2		0.266mg	20%
Ֆոսֆոր		132mg	19%
Վիտամին B3		2.858mg	18%
Նատրիում	189mg	580mg	17%
Վիտամին B1		0.203mg	17%
Ճարպեր	24.38g	14.2g	16%
Մագնեզիում		53mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ		4.865g	12%
Folate, total		47µg	12%
Սելեն		5.7µg	10%
Ցինկ		1.09mg	10%
Վիտամին B5		0.381mg	8%
Կալիում		210mg	6%
Կալցիում	90mg	31mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.9g	3.4g	6%
Վիտամին E		0.72mg	5%
Վիտամին B6		0.051mg	4%
Վիտամին B12		0.09µg	4%
Choline, total		14.3mg	3%
Կոֆեին		10mg	3%
Կալորիականություն	488kcal	433kcal	3%
Ածխաջրեր	62.85g	72.7g	3%
Խոլեստերին	9mg	2mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Սպիտակուցներ	6.86g	6.6g	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.95g	69.3g	N/A
Շաքար	46.54g	37.43g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.394g		N/A
Տրիպտոֆան		0.096mg	0%
Տրեոնին		0.22mg	0%
Իզոլեյցին		0.261mg	0%
Լեյցին		0.447mg	0%
Լիզին		0.281mg	0%
Մեթիոնին		0.105mg	0%
Ֆենիլալանին		0.308mg	0%
Վալին		0.323mg	0%
Հիստիդին		0.128mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A