Համեմատել Սնկով ապուր և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

1

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+948.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+381.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1508.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1864.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սնկով ապուր

2

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2659.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1580.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Ցինկ	0.06mg	8.68mg	78%
Սպիտակուցներ	0.66g	24.98g	49%
Սելեն	1.4µg	27.5µg	47%
Հագեցած ճարպ	0.472g	8.66g	37%
Երկաթ	0.09mg	2.45mg	30%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Վիտամին B3	0.169mg	4.663mg	28%
Վիտամին B6	0.007mg	0.373mg	28%
Ֆոսֆոր	12mg	193mg	26%
Ճարպեր	2.59g	19.64g	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.597g	9.457g	22%
Choline, total	4.7mg	79mg	14%
Վիտամին B5	0.072mg	0.752mg	14%
Վիտամին B2	0.008mg	0.191mg	14%
Կալորիականություն	39kcal	277kcal	12%
Նատրիում	340mg	71mg	12%
Կալիում	31mg	325mg	9%
Պղինձ	0.016mg	0.077mg	7%
Վիտամին K	9.6µg	1.6µg	7%
Վիտամին B1	0.006mg	0.066mg	5%
Մագնեզիում	2mg	22mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.42g	0.81g	4%
Վիտամին A	1µg	7µg	1%
Folate, total	1µg	6µg	1%
Ածխաջրեր	3.33g	0g	1%
Կալցիում	7mg	16mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.3g	0g	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.03g	0g	N/A
Վիտամին D	4IU	5IU	0%
Շաքար	0.2g	0g	N/A
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.1µg	0%
Մանգան	0.018mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+500%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3684.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+658.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սնկով ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-94.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+75.3%