Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոբա (ուտեստ) և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոբա (ուտեստ) vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +451.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +650%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +192%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +451.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +135.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +728.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.8
5% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 73.01 գ
Այլ: 0.39 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +112.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +130.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 4.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +877.4%
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +30%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +877.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոբա (ուտեստ) Բակլա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոբա (ուտեստ) Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.44g 6.5g Սոբա (ուտեստ)
Սպիտակուցներ 5.06g 4.8g Սոբա (ուտեստ)
Ճարպեր 0.1g 0.5g Բակլա
Ածխաջրեր 21.44g 10.1g Սոբա (ուտեստ)
Կալորիականություն 99kcal 62kcal Սոբա (ուտեստ)
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Բակլա
Կալցիում 4mg 18mg Բակլա
Երկաթ 0.48mg 1.5mg Բակլա
Մագնեզիում 9mg 31mg Բակլա
Ֆոսֆոր 25mg 73mg Բակլա
Կալիում 35mg 193mg Բակլա
Նատրիում 60mg 41mg Բակլա
Ցինկ 0.12mg 0.47mg Բակլա
Պղինձ 0.008mg 0.06mg Բակլա
Մանգան 0.374mg 0.261mg Սոբա (ուտեստ)
Սելեն 1µg Բակլա
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.094mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.026mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 0.51mg 1.2mg Բակլա
Վիտամին B5 0.235mg 0.066mg Սոբա (ուտեստ)
Վիտամին B6 0.04mg 0.029mg Սոբա (ուտեստ)
Folate, total 7µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.048mg Սոբա (ուտեստ)
Տրեոնին 0.177mg 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.195mg 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.33mg 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.214mg 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.072mg 0.037mg Սոբա (ուտեստ)
Ֆենիլալանին 0.217mg 0.195mg Սոբա (ուտեստ)
Վալին 0.249mg 0.235mg Սոբա (ուտեստ)
Հիստիդին 0.119mg 0.115mg Սոբա (ուտեստ)
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.142g Սոբա (ուտեստ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.02g Սոբա (ուտեստ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031g 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոբա (ուտեստ) Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Սոբա (ուտեստ)
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
10%
Սոբա (ուտեստ)
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Բակլա
Բակլա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in minerals?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոբա (ուտեստ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: