Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ բատուն և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +821.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +821.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +507.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +344.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +311.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +507.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +344.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +311.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.1%
հավասար Ջուր - 94.08
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +475.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +187.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +347.1%
հավասար Ջուր - 94.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.4%
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.156 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -22.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Թթու վարունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 1.06g Սոխ բատուն
Սպիտակուցներ 1.9g 0.33g Սոխ բատուն
Ճարպեր 0.4g 0.2g Սոխ բատուն
Ածխաջրեր 6.5g 2.26g Սոխ բատուն
Կալորիականություն 34kcal 11kcal Սոխ բատուն
Շաքար 2.18g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.2g Սոխ բատուն
Կալցիում 18mg 0mg Սոխ բատուն
Երկաթ 1.22mg 0.4mg Սոխ բատուն
Մագնեզիում 23mg 4mg Սոխ բատուն
Ֆոսֆոր 49mg 14mg Սոխ բատուն
Կալիում 212mg 23mg Սոխ բատուն
Նատրիում 17mg 1208mg Սոխ բատուն
Ցինկ 0.52mg 0.02mg Սոխ բատուն
Պղինձ 0.07mg 0.085mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.137mg 0.011mg Սոխ բատուն
Սելեն 0.6µg 0µg Սոխ բատուն
Վիտամին A 1160IU 191IU Սոխ բատուն
Վիտամին A, RAE 10µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.51mg 0.09mg Սոխ բատուն
Վիտամին C 27mg 1mg Սոխ բատուն
Վիտամին B1 0.05mg 0mg Սոխ բատուն
Վիտամին B2 0.09mg 0.01mg Սոխ բատուն
Վիտամին B3 0.4mg 0mg Սոխ բատուն
Վիտամին B5 0.169mg 0.038mg Սոխ բատուն
Վիտամին B6 0.072mg 0.009mg Սոխ բատուն
Folate, total 16µg 1µg Սոխ բատուն
Վիտամին K 193.4µg 47µg Սոխ բատուն
Տրիպտոֆան 0.021mg 0.003mg Սոխ բատուն
Տրեոնին 0.074mg 0.009mg Սոխ բատուն
Իզոլեյցին 0.081mg 0.01mg Սոխ բատուն
Լեյցին 0.113mg 0.014mg Սոխ բատուն
Լիզին 0.095mg 0.014mg Սոխ բատուն
Մեթիոնին 0.021mg 0.003mg Սոխ բատուն
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.009mg Սոխ բատուն
Վալին 0.084mg 0.011mg Սոխ բատուն
Հիստիդին 0.033mg 0.005mg Սոխ բատուն
Հագեցած ճարպ 0.067g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 0.003g Սոխ բատուն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 0.081g Սոխ բատուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
61%
Սոխ բատուն
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 1191mg)
Which food is cheaper?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.015g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: