Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոխ բատուն և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոխ բատուն vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +944.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +340.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3216.7%
հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2786.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +856.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +209.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 90.5 գ
Այլ: 0.7 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +499.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2322.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +412.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +245.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +977.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոխ բատուն Պիցցա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոխ բատուն Պիցցա DV% diff.
Վիտամին K 193.4µg 6.7µg 156%
Սելեն 0.6µg 19.9µg 35%
Վիտամին C 27mg 1.4mg 28%
Վիտամին B1 0.05mg 0.39mg 28%
Նատրիում 17mg 598mg 25%
Ֆոսֆոր 49mg 216mg 24%
Վիտամին B3 0.4mg 3.825mg 21%
Հագեցած ճարպ 0.067g 4.465g 20%
Folate, total 16µg 93µg 19%
Սպիտակուցներ 1.9g 11.39g 19%
Վիտամին B12 0µg 0.42µg 18%
Կալցիում 18mg 188mg 17%
Երկաթ 1.22mg 2.48mg 16%
Ճարպեր 0.4g 9.69g 14%
Կալորիականություն 34kcal 266kcal 12%
Օսլա 26.95g 11%
Մանգան 0.137mg 0.36mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156g 1.681g 10%
Ածխաջրեր 6.5g 33.33g 9%
Վիտամին A 69µg 8%
Վիտամին B2 0.09mg 0.195mg 8%
Ցինկ 0.52mg 1.34mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056g 2.608g 6%
Խոլեստերին 0mg 17mg 6%
Պղինձ 0.07mg 0.105mg 4%
Վիտամին B5 0.169mg 3%
Choline, total 5.3mg 16.4mg 2%
Վիտամին E 0.51mg 0.83mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Վիտամին B6 0.072mg 0.08mg 1%
Կալիում 212mg 172mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.1g 31.03g N/A
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Շաքար 2.18g 3.58g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 2.3g 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 0.081mg 0.564mg 0%
Լեյցին 0.113mg 1.139mg 0%
Լիզին 0.095mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.021mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.664mg 0%
Վալին 0.084mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոխ բատուն Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Սոխ բատուն
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
17%
Սոխ բատուն
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Շաքար (difference - 1.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Նատրիում (difference - 581mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.398g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոխ բատուն
Սոխ բատուն is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պիցցա
Պիցցա is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոխ բատուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: