Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лук-батун и Пицца

Сравнить

Инфографика

Лук-батун vs Пицца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше КальцийКальций +944.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +103.3%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.8%
Содержит больше МарганецМарганец +162.8%
Содержит больше СеленСелен +3216.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1828.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2786.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +680%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +116.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +856.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +481.3%
Содержит больше ХолинХолин +209.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
11% 10% 33% 43% 2%
Белки: 11.39 г
Жиры: 9.69 г
Углеводы: 33.33 г
Вода: 43.17 г
Другое: 2.42 г
Содержит больше ВодаВода +109.6%
Содержит больше БелкиБелки +499.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2322.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.8%
Содержит больше ДругоеДругое +245.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
51% 30% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.465 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.608 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.681 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4557.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +977.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лук-батун Пицца
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лук-батун Пицца DV% diff.
Витамин K 193.4µg 6.7µg 156%
Селен 0.6µg 19.9µg 35%
Витамин C 27mg 1.4mg 28%
Витамин B1 0.05mg 0.39mg 28%
Натрий 17mg 598mg 25%
Фосфор 49mg 216mg 24%
Витамин B3 0.4mg 3.825mg 21%
Насыщенные жиры 0.067g 4.465g 20%
Витамин B9 16µg 93µg 19%
Белки 1.9g 11.39g 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Кальций 18mg 188mg 17%
Железо 1.22mg 2.48mg 16%
Жиры 0.4g 9.69g 14%
Калорийность 34kcal 266kcal 12%
Крахмал 26.95g 11%
Марганец 0.137mg 0.36mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1.681g 10%
Углеводы 6.5g 33.33g 9%
Витамин A 69µg 8%
Витамин B2 0.09mg 0.195mg 8%
Цинк 0.52mg 1.34mg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 2.608g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Медь 0.07mg 0.105mg 4%
Витамин B5 0.169mg 3%
Холин 5.3mg 16.4mg 2%
Витамин E 0.51mg 0.83mg 2%
Фруктоза 1g 1%
Витамин B6 0.072mg 0.08mg 1%
Калий 212mg 172mg 1%
Чистые углеводы 4.1g 31.03g N/A
Магний 23mg 24mg 0%
Сахар 2.18g 3.58g N/A
Клетчатка 2.4g 2.3g 0%
Транс-жиры 0g 0.241g N/A
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0.41mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0.564mg 0%
Лейцин 0.113mg 1.139mg 0%
Лизин 0.095mg 0.77mg 0%
Метионин 0.021mg 0.264mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.664mg 0%
Валин 0.084mg 0.72mg 0%
Гистидин 0.033mg 0.355mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
0.175g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.367g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лук-батун Пицца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Лук-батун
33%
Пицца
Итоговая оценка минералов
17%
Лук-батун
58%
Пицца

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пицца
Пицца дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пицца
Продукт Пицца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 581mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.398g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 21)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients
  2. Пицца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.