Համեմատել Սոխի փոշ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +457.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +456.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.718mg | 0.129mg | 45% |
| Ֆոսֆոր | 322mg | 73mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.457mg | 0.082mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 8g | 29% |
| Պղինձ | 0.59mg | 0.329mg | 29% |
| Ցինկ | 4.05mg | 1.11mg | 27% |
| Սելեն | 14.3µg | 26% | |
| Վիտամին A | 0µg | 212µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 79.12g | 14.89g | 21% |
| Երկաթ | 3.9mg | 5.08mg | 15% |
| Կալորիականություն | 341kcal | 70kcal | 14% |
| Կալցիում | 384mg | 243mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 0.266mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 10.41g | 3.75g | 13% |
| Folate, total | 64µg | 114µg | 13% |
| Կալիում | 985mg | 569mg | 12% |
| Վիտամին C | 23.4mg | 31.8mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 1.706mg | 9% |
| Մագնեզիում | 113mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 0.338mg | 8% |
| Choline, total | 39mg | 7% | |
| Մանգան | 1.3mg | 1.176mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 3% | |
| Նատրիում | 73mg | 31mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.31g | 0.508g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 143g | N/A |
| Ճարպեր | 1.04g | 0.94g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 63.92g | 6.89g | N/A |
| Շաքար | 6.63g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 0.246g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.202g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.14mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.14mg | 0.154mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.281mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0.053mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0.191mg | 0% |
| Վալին | 0.17mg | 0.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +431.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1359.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.9% |
