Համեմատել Սոյա և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +193.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +192% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +74.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.14mg | 1.75mg | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.359g | 31% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.139mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 7.54g | 21% |
| Մանգան | 0.824mg | 0.412mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.075mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.058mg | 14% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 2.7µg | 14% |
| Ճարպեր | 8.97g | 0.55g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 156mg | 13% |
| Folate, total | 54µg | 94µg | 10% |
| Սելեն | 7.3µg | 2.5µg | 9% |
| Կալիում | 515mg | 231mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 1.5mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.038g | 6% |
| Մագնեզիում | 86mg | 63mg | 5% |
| Կալցիում | 102mg | 53mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 0.433mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.029g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 105kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 18.34g | 3% |
| Ցինկ | 1.15mg | 0.83mg | 3% |
| Choline, total | 47.5mg | 29.6mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 6.4g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 11.94g | N/A |
| Շաքար | 3g | 2.01g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.078mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.262mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.385mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.625mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.44mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.423mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.211mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1530.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6731% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1310.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
