Համեմատել Սոյայի յոգուրտ և Ոսպ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի յոգուրտ

1

Ոսպ

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+594.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սոյայի յոգուրտ

2

Ոսպ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total		181µg	45%
Երկաթ		3.33mg	42%
Բջջանյութ(Fiber)	0.4g	7.9g	30%
Պղինձ		0.251mg	28%
Ֆոսֆոր		180mg	26%
Մանգան		0.494mg	21%
Վիտամին B1		0.169mg	14%
Վիտամին B6		0.178mg	14%
Սպիտակուցներ	2.64g	9.02g	13%
Վիտամին C	13.2mg	1.5mg	13%
Վիտամին B5		0.638mg	13%
Ցինկ		1.27mg	12%
Կալցիում	132mg	19mg	11%
Կալիում		369mg	11%
Մագնեզիում		36mg	9%
Վիտամին D	53 IU	0 IU	7%
Վիտամին D	1.3µg	0µg	7%
Վիտամին B3		1.06mg	7%
Վիտամին B2		0.073mg	6%
Choline, total		32.7mg	6%
Սելեն		2.8µg	5%
Կալորիականություն	66kcal	116kcal	3%
Ածխաջրեր	9.69g	20.13g	3%
Ճարպեր	1.76g	0.38g	2%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.22g	0.053g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.175g	1%
Protein per 100 calories	4g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	250kcal	129kcal	N/A
Weight per 100 calories	152g	86g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	9.29g	12.23g	N/A
Շաքար	5.29g	1.8g	N/A
Նատրիում	13mg	2mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.064g	0%
Տրիպտոֆան		0.081mg	0%
Տրեոնին		0.323mg	0%
Իզոլեյցին		0.39mg	0%
Լեյցին		0.654mg	0%
Լիզին		0.63mg	0%
Մեթիոնին		0.077mg	0%
Ֆենիլալանին		0.445mg	0%
Վալին		0.448mg	0%
Հիստիդին		0.254mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 2.64 գ

Ճարպեր: 1.76 գ

Ածխաջրեր: 9.69 գ

Ջուր: 84.67 գ

Այլ: 1.24 գ

Ոսպ

2

Սպիտակուցներ: 9.02 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 20.13 գ

Ջուր: 69.64 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+241.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+107.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի յոգուրտ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ

Ոսպ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.053 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+∞%