Համեմատել Սոյայի սոուս և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի սոուս

7

Պիկշան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7730.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6240%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սոյայի սոուս

2

Պիկշան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+139.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+335%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	5493mg	261mg	227%
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Սելեն	0.5µg	31.7µg	57%
Մանգան	1.018mg	0.013mg	44%
Սպիտակուցներ	8.14g	19.99g	24%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Երկաթ	1.45mg	0.21mg	16%
Ֆոսֆոր	166mg	278mg	16%
Վիտամին B6	0.148mg	0.327mg	14%
Վիտամին B3	2.196mg	4.119mg	12%
Մագնեզիում	74mg	26mg	11%
Choline, total	18.3mg	79.6mg	11%
Վիտամին B2	0.165mg	0.069mg	7%
Վիտամին B5	0.297mg	0.494mg	4%
Ցինկ	0.87mg	0.4mg	4%
Վիտամին E	0mg	0.55mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Կալորիականություն	53kcal	90kcal	2%
Վիտամին A	0µg	21µg	2%
Պղինձ	0.043mg	0.026mg	2%
Կալիում	435mg	351mg	2%
Կալցիում	33mg	14mg	2%
Ածխաջրեր	4.93g	0g	2%
Վիտամին B1	0.033mg	0.023mg	1%
Ճարպեր	0.57g	0.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.13g	0g	N/A
Շաքար	0.4g	0g	N/A
Վիտամին K	0µg	0.1µg	0%
Folate, total	14µg	13µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.073g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.088g	0.074g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.263g	0.204g	0%
Տրիպտոֆան	0.096mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.271mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	0.318mg	1.067mg	0%
Լեյցին	0.537mg	1.882mg	0%
Լիզին	0.381mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.097mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.353mg	0.904mg	0%
Վալին	0.332mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.174mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 4.93 գ

Ջուր: 71.15 գ

Այլ: 15.21 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-8105.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.9%

հավասար Ճարպեր ~0.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Սոյայի սոուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.263 գ

Պիկշան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.9%