Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սոֆրիտո սոուս և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոֆրիտո սոուս vs Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 6% 35% 35% 55% 38% 60% 149% 25% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 4.2% 12% 9.4% 7.7% 6% 15% 30% 7.3% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +201.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +276%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +617.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +540.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +241.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 68% 0% 0% 0% 71% 49% 55% 36% 84% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 4.8% 0% 4.3% 23% 17% 13% 17% 14% 5.5% 9.8% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1570.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +230.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոֆրիտո սոուս Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր DV% diff.
Նատրիում 1145mg 229mg 40%
Ճարպեր 18.2g 0.73g 27%
Վիտամին C 20.4mg 0mg 23%
Վիտամին B6 0.364mg 0.072mg 22%
Սպիտակուցներ 12.8g 1.97g 22%
Վիտամին B1 0.284mg 0.017mg 22%
Պղինձ 0.165mg 0.023mg 16%
Ֆոսֆոր 139mg 35mg 15%
Վիտամին B3 2.918mg 0.906mg 13%
Ցինկ 1.41mg 0.22mg 11%
Կալորիականություն 237kcal 33kcal 10%
Վիտամին B2 0.212mg 0.098mg 9%
Երկաթ 0.94mg 0.25mg 9%
Folate, total 43µg 13µg 8%
Կալիում 401mg 133mg 8%
Վիտամին B5 0.597mg 0.212mg 8%
Վիտամին A 52µg 6%
Մանգան 0.191mg 0.056mg 6%
Սելեն 3µg 5%
Վիտամին B12 0.11µg 5%
Մագնեզիում 25mg 8mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0.9g 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Խոլեստերին 3mg 1%
Կալցիում 20mg 14mg 1%
Օսլա 2.7g 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.121g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1%
Ածխաջրեր 5.46g 4.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.76g 3.78g N/A
Շաքար 1.01g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158g 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 0%
Իզոլեյցին 0.07mg 0%
Լեյցին 0.127mg 0%
Լիզին 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.037mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.08mg 0%
Հիստիդին 0.05mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.12g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 5% 60% 4%
Սպիտակուցներ: 12.8 գ
Ճարպեր: 18.2 գ
Ածխաջրեր: 5.46 գ
Ջուր: 59.66 գ
Այլ: 3.88 գ
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.97 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.68 գ
Ջուր: 91.68 գ
Այլ: 0.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +549.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2393.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +53.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սոֆրիտո սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171174/nutrients
  2. Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171546/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: