Համեմատել Սոֆրիտո սոուս և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +617.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +297.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +241.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1570.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +222.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1145mg | 229mg | 40% |
| Ճարպեր | 18.2g | 0.73g | 27% |
| Վիտամին C | 20.4mg | 0mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 12.8g | 1.97g | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.017mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.072mg | 22% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.023mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 139mg | 35mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.918mg | 0.906mg | 13% |
| Ցինկ | 1.41mg | 0.22mg | 11% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 33kcal | 10% |
| Երկաթ | 0.94mg | 0.25mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.212mg | 0.098mg | 9% |
| Կալիում | 401mg | 133mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.597mg | 0.212mg | 8% |
| Folate, total | 43µg | 13µg | 8% |
| Վիտամին A | 52µg | 6% | |
| Մանգան | 0.191mg | 0.056mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 8mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2% | |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Խոլեստերին | 3mg | 1% | |
| Կալցիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Օսլա | 2.7g | 1% | |
| Choline, total | 7.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.121g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.134g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.01g | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 185kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 303g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 3.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.46g | 4.68g | 0% |
| Շաքար | 1.01g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.158g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.057mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.127mg | 0% | |
| Լիզին | 0.099mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.06mg | 0% | |
| Վալին | 0.08mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.05mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.27g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.8 գ
Ճարպեր:
18.2 գ
Ածխաջրեր:
5.46 գ
Ջուր:
59.66 գ
Այլ:
3.88 գ
Սպիտակուցներ:
1.97 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.68 գ
Ջուր:
91.68 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +53.7% |
