Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Tapioca սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Tapioca infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +115%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +114.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%
հավասար Մագնեզիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.8% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 9.6% 0% 27% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +893.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.88 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 19.56 գ
Ջուր: 75.01 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1821.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5670%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.991 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.452 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.061 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1912.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1560.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Tapioca
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Tapioca Opinion
Կալորիականություն 539kcal 105kcal Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 5.87g 2.88g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 1.67g Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 0.7mg Tapioca
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 19.56g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 19.56g Սպիտակ շոկոլադ
Խոլեստերին 21mg 6mg Tapioca
Վիտամին D 0IU 34IU Tapioca
Մագնեզիում 12mg 12mg
Կալցիում 199mg 105mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 133mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.06mg Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 59g Tapioca
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.012mg Սպիտակ շոկոլադ
Ցինկ 0.74mg 0.35mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 176mg 82mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 121mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 160IU Tapioca
Վիտամին A 9µg 47µg Tapioca
Վիտամին E 0.96mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.9µg Tapioca
Մանգան 0.008mg 0.007mg Սպիտակ շոկոլադ
Սելեն 4.5µg 2µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.063mg 0.03mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.143mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.075mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.277mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.033mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0.25µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 4µg Սպիտակ շոկոլադ
Choline, total 29.5mg Սպիտակ շոկոլադ
Հագեցած ճարպ 19.412g 0.991g Tapioca
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0.452g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.061g Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.041mg Tapioca
Տրեոնին 0.13mg Tapioca
Իզոլեյցին 0.173mg Tapioca
Լեյցին 0.282mg Tapioca
Լիզին 0.228mg Tapioca
Մեթիոնին 0.073mg Tapioca
Ֆենիլալանին 0.139mg Tapioca
Վալին 0.192mg Tapioca
Հիստիդին 0.078mg Tapioca

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Tapioca
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
11%
Tapioca
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
13%
Tapioca

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tapioca
Tapioca is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tapioca
Tapioca is lower in Շաքար (difference - 59g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tapioca
Tapioca is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.421g)
Which food is cheaper?
Tapioca
Tapioca is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Tapioca - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: