Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

4

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+297.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+27.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+490.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

7

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+472.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1064.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+90.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.9%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.302mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.56µg	3.06µg	104%
Կալցիում	199mg	890mg	69%
Ֆոսֆոր	176mg	574mg	57%
Սելեն	4.5µg	30µg	46%
Սպիտակուցներ	5.87g	26.96g	42%
Ցինկ	0.74mg	4.37mg	33%
Վիտամին A	9µg	288µg	31%
Խոլեստերին	21mg	93mg	24%
Ածխաջրեր	59.24g	1.44g	19%
Կալորիականություն	539kcal	393kcal	7%
Կալիում	286mg	72mg	6%
Վիտամին K	9.1µg	1.4µg	6%
Վիտամին B5	0.608mg	0.353mg	5%
Հագեցած ճարպ	19.412g	18.227g	5%
Մագնեզիում	12mg	33mg	5%
Նատրիում	90mg	187mg	4%
Վիտամին B1	0.063mg	0.011mg	4%
Վիտամին B3	0.745mg	0.064mg	4%
Choline, total	29.5mg	15.5mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.097g	8.046g	3%
Վիտամին E	0.96mg	0.6mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.013g	1.341g	2%
Ճարպեր	32.09g	30.99g	2%
Վիտամին B2	0.282mg	0.302mg	2%
Folate, total	7µg	10µg	1%
Վիտամին B6	0.056mg	0.071mg	1%
Մանգան	0.008mg	0.026mg	1%
Պղինձ	0.06mg	0.047mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Երկաթ	0.24mg	0.13mg	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.04g	1.44g	N/A
Շաքար	59g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.987g	N/A
Տրիպտոֆան		0.401mg	0%
Տրեոնին		1.038mg	0%
Իզոլեյցին		1.537mg	0%
Լեյցին		2.959mg	0%
Լիզին		2.585mg	0%
Մեթիոնին		0.784mg	0%
Ֆենիլալանին		1.662mg	0%
Վալին		2.139mg	0%
Հիստիդին		1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4013.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+359.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2794.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.7%