Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

1

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1143.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+920.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1073%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+511.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~193mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Սպիտակ շոկոլադ

6

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+860%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+525.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+566.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+441.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+167.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.066mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.56µg	3.03µg	103%
Ցինկ	0.74mg	8.68mg	72%
Հագեցած ճարպ	19.412g	8.66g	49%
Սելեն	4.5µg	27.5µg	42%
Սպիտակուցներ	5.87g	24.98g	38%
Երկաթ	0.24mg	2.45mg	28%
Վիտամին B3	0.745mg	4.663mg	24%
Վիտամին B6	0.056mg	0.373mg	24%
Խոլեստերին	21mg	87mg	22%
Ածխաջրեր	59.24g	0g	20%
Ճարպեր	32.09g	19.64g	19%
Կալցիում	199mg	16mg	18%
Կալորիականություն	539kcal	277kcal	13%
Choline, total	29.5mg	79mg	9%
Վիտամին B2	0.282mg	0.191mg	7%
Վիտամին E	0.96mg	0.1mg	6%
Վիտամին K	9.1µg	1.6µg	6%
Վիտամին B5	0.608mg	0.752mg	3%
Ֆոսֆոր	176mg	193mg	2%
Պղինձ	0.06mg	0.077mg	2%
Մագնեզիում	12mg	22mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.013g	0.81g	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Վիտամին C	0.5mg	0mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.097g	9.457g	1%
Կալիում	286mg	325mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Նատրիում	90mg	71mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.04g	0g	N/A
Շաքար	59g	0g	N/A
Վիտամին A	9µg	7µg	0%
Մանգան	0.008mg	0.012mg	0%
Վիտամին B1	0.063mg	0.066mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Folate, total	7µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Սպիտակ շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 5.87 գ

Ճարպեր: 32.09 գ

Ածխաջրեր: 59.24 գ

Ջուր: 1.3 գ

Այլ: 1.5 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+837.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4147.7%