Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպրեդ և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Կաթի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 2% 99% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +10983.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +459.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 270% 34% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 31%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +380.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +459.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.7%
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.83 գ
Այլ: 2.07 գ
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +193.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +498.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.924
16% 55% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.98 գ
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +498.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 7.924

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Կաթի փոշի
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Կաթի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.42g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 0g 26.32g Կաթի փոշի
Ճարպեր 17.1g 26.71g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 0g 38.42g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 158kcal 496kcal Կաթի փոշի
Շաքար 0g 38.42g Սպրեդ
Կալցիում 912mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg Կաթի փոշի
Մագնեզիում 85mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 0mg 776mg Կաթի փոշի
Կալիում 12mg 1330mg Կաթի փոշի
Նատրիում 755mg 371mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.34mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 4489IU 934IU Սպրեդ
Վիտամին A, RAE 258µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 1.7mg 0.58mg Սպրեդ
Վիտամին D 20IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg Կաթի փոշի
Վիտամին B5 2.271mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg Կաթի փոշի
Folate, total 37µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 12.3µg 2.2µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.371mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 0mg 97mg Սպրեդ
Տրանս ճարպ 2.45g Կաթի փոշի
Հագեցած ճարպ 2.22g 16.742g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.6g 7.924g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.98g 0.665g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Կաթի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Սպրեդ
93%
Կաթի փոշի
Mineral Summary Score
10%
Սպրեդ
106%
Կաթի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 38.42g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.522g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 384mg)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173608/nutrients
  2. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: