Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև աչքերով ոլոռ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +672.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +224%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +830.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1954.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1092.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~32mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.73 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 20.76 գ
Ջուր: 70.04 գ
Այլ: 0.94 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.4g
հավասար Ջուր ~69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2279.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև աչքերով ոլոռ Բեյքերի խմորիչ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև աչքերով ոլոռ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 208µg 785µg 144%
Վիտամին B1 0.202mg 1.88mg 140%
Վիտամին B5 0.411mg 4.9mg 90%
Վիտամին B2 0.055mg 1.13mg 83%
Ցինկ 1.29mg 9.97mg 79%
Վիտամին B3 0.495mg 12.3mg 74%
Ֆոսֆոր 156mg 336mg 26%
Վիտամին B6 0.1mg 0.43mg 25%
Պղինձ 0.268mg 0.148mg 13%
Մանգան 0.475mg 0.2mg 12%
Կալիում 278mg 601mg 10%
Սելեն 2.5µg 8.1µg 10%
Երկաթ 2.51mg 3.25mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 6.5g 8.1g 6%
Մագնեզիում 53mg 40mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 1.047g 3%
Ճարպեր 0.53g 1.9g 2%
Վիտամին E 0.28mg 0mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 0µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.225g 0.004g 1%
Կալորիականություն 116kcal 105kcal 1%
Սպիտակուցներ 7.73g 8.4g 1%
Կալցիում 24mg 19mg 1%
Նատրիում 4mg 30mg 1%
Ածխաջրեր 20.76g 18.1g 1%
Վիտամին C 0.4mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.26g 10g N/A
Շաքար 3.3g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Choline, total 32.2mg 32mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.138g 0.243g 0%
Տրիպտոֆան 0.095mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.294mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.592mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.523mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 0.407mg 0%
Վալին 0.368mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.24mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև աչքերով ոլոռ Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Սև աչքերով ոլոռ
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
43%
Սև աչքերով ոլոռ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև աչքերով ոլոռ
Սև աչքերով ոլոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.105g)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 3.3g)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև աչքերով ոլոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: