Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի սուսամբար և Պինյա կոլադա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի սուսամբար vs Պինյա կոլադա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1674.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17423.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +701.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1969.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +845.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +542.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +510.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3005.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3832.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +621600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1875%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +113%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 69% 10% 8%
Սպիտակուցներ: 9 գ
Ճարպեր: 4.28 գ
Ածխաջրեր: 68.92 գ
Ջուր: 9.93 գ
Այլ: 7.87 գ
2% 23% 65% 10%
Սպիտակուցներ: 0.42 գ
Ճարպեր: 1.88 գ
Ածխաջրեր: 22.66 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 10.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +554.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 20% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369 գ
93% 5% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.636 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +773.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4048.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.636g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի սուսամբար Պինյա կոլադա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի սուսամբար Պինյա կոլադա DV% diff.
Վիտամին K 621.7µg 0.1µg 518%
Երկաթ 36.8mg 0.21mg 457%
Մանգան 4.99mg 0.528mg 194%
Բջջանյութ(Fiber) 42.5g 0.3g 169%
Կալցիում 1597mg 8mg 159%
Վիտամին E 18.26mg 0.02mg 122%
Վիտամին B6 1.044mg 0.045mg 77%
Մագնեզիում 270mg 8mg 62%
Պղինձ 0.633mg 0.079mg 62%
Folate, total 237µg 12µg 56%
Վիտամին B2 0.528mg 0.017mg 39%
Կալիում 1260mg 71mg 35%
Վիտամին B3 4.64mg 0.118mg 28%
Ցինկ 2.69mg 0.13mg 23%
Ֆոսֆոր 148mg 7mg 20%
Վիտամին B5 0.921mg 0.061mg 17%
Սպիտակուցներ 9g 0.42g 17%
Ածխաջրեր 68.92g 22.66g 15%
Վիտամին B1 0.177mg 0.029mg 12%
Վիտամին A 85µg 0µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.369g 0.033g 9%
Սելեն 4.5µg 0.7µg 7%
Choline, total 32.3mg 6%
Կալորիականություն 265kcal 174kcal 5%
Ճարպեր 4.28g 1.88g 4%
Վիտամին C 2.3mg 4.9mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.716g 0.082g 2%
Նատրիում 25mg 6mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.42g 22.36g N/A
Շաքար 4.09g 22.33g N/A
Հագեցած ճարպ 1.551g 1.636g 0%
Տրիպտոֆան 0.203mg 0%
Տրեոնին 0.322mg 0%
Իզոլեյցին 0.441mg 0%
Լեյցին 0.78mg 0%
Լիզին 0.5mg 0%
Մեթիոնին 0.127mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0%
Վալին 0.585mg 0%
Հիստիդին 0.144mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.621g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի սուսամբար Պինյա կոլադա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
208%
Վայրի սուսամբար
4%
Պինյա կոլադա
Mineral Summary Score
319%
Վայրի սուսամբար
13%
Պինյա կոլադա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Շաքար (difference - 18.24g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.085g)
Which food is lower in glycemic index?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վայրի սուսամբար
Վայրի սուսամբար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Պինյա կոլադա
Պինյա կոլադա is cheaper (difference - $4.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի սուսամբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
  2. Պինյա կոլադա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: