Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վասաբի և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վասաբի vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +179.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.8%
հավասար Երկաթ ~0.93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5885.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +398.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1646%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վասաբի Շոկոլադե պաղպաղակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վասաբի Շոկոլադե պաղպաղակ DV% diff.
Վիտամին C 41.9mg 0.7mg 46%
Հագեցած ճարպ 6.8g 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.8g 1.2g 26%
Վիտամին B6 0.274mg 0.055mg 17%
Ճարպեր 0.63g 11g 16%
Վիտամին A 2µg 118µg 13%
Վիտամին B12 0µg 0.29µg 12%
Խոլեստերին 0mg 34mg 11%
Մանգան 0.391mg 0.14mg 11%
Մագնեզիում 69mg 29mg 10%
Կալիում 568mg 249mg 9%
Ցինկ 1.62mg 0.58mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 8%
Վիտամին B5 0.203mg 0.554mg 7%
Վիտամին B1 0.131mg 0.042mg 7%
Վիտամին B2 0.114mg 0.194mg 6%
Սելեն 2.5µg 5%
Կալորիականություն 109kcal 216kcal 5%
Choline, total 22.5mg 4%
Ֆոսֆոր 80mg 107mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 3%
Նատրիում 17mg 76mg 3%
Վիտամին B3 0.743mg 0.226mg 3%
Սպիտակուցներ 4.8g 3.8g 2%
Վիտամին E 0.3mg 2%
Ածխաջրեր 23.54g 28.2g 2%
Կալցիում 128mg 109mg 2%
Պղինձ 0.155mg 0.135mg 2%
Երկաթ 1.03mg 0.93mg 1%
Վիտամին D 0IU 8IU 1%
Folate, total 18µg 16µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Կոֆեին 3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.74g 27g N/A
Շաքար 25.36g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վասաբի Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Վասաբի
17%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
36%
Վասաբի
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Շաքար (difference - 25.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վասաբի
Վասաբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.8g)
Which food is lower in glycemic index?
Վասաբի
Վասաբի is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Վասաբի
Վասաբի is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: