Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վարունգ և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վարունգ vs Բիսկվիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1368.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +935.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +378.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2909.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +771.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.285mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
7% 16% 45% 29% 3%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 16.3 գ
Ածխաջրեր: 44.6 գ
Ջուր: 28.9 գ
Այլ: 3.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +229.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +742.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032 գ
28% 45% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +138500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12909.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վարունգ Բիսկվիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վարունգ Բիսկվիթ DV% diff.
Սելեն 0.3µg 19.5µg 35%
Երկաթ 0.28mg 2.9mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 4.163g 28%
Վիտամին B1 0.027mg 0.356mg 27%
Ճարպեր 0.11g 16.3g 25%
Նատրիում 2mg 580mg 25%
Կալցիում 16mg 235mg 22%
Վիտամին B2 0.033mg 0.31mg 21%
Ֆոսֆոր 24mg 164mg 20%
Հագեցած ճարպ 0.037g 4.324g 19%
Վիտամին B3 0.098mg 2.949mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 6.93g 17%
Կալորիականություն 15kcal 353kcal 17%
Վիտամին K 16.4µg 14%
Ածխաջրեր 3.63g 44.6g 14%
Folate, total 7µg 61µg 14%
Մանգան 0.079mg 0.378mg 13%
Սպիտակուցներ 0.65g 7g 13%
Պղինձ 0.041mg 0.082mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.5g 4%
Վիտամին B12 0µg 0.08µg 3%
Վիտամին C 2.8mg 0.2mg 3%
Ցինկ 0.2mg 0.54mg 3%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Կալիում 147mg 121mg 1%
Մագնեզիում 13mg 18mg 1%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Վիտամին B5 0.259mg 0.285mg 1%
Choline, total 6mg 1%
Վիտամին A 5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.13g 43.1g N/A
Շաքար 1.67g 2.18g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին B6 0.04mg 0.035mg 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0.273mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0.514mg 0%
Լիզին 0.029mg 0.226mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0.132mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.347mg 0%
Վալին 0.022mg 0.313mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0.161mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վարունգ Բիսկվիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Վարունգ
23%
Բիսկվիթ
Mineral Summary Score
8%
Վարունգ
55%
Բիսկվիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Շաքար?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Շաքար (difference - 0.51g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Նատրիում (difference - 578mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վարունգ
Վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.287g)
Which food is lower in glycemic index?
Վարունգ
Վարունգ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Բիսկվիթ
Բիսկվիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Բիսկվիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: