Համեմատել Վարունգ և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +310% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +681.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +295.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1060% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +460.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +195% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Վիտամին K | 16.4µg | 0.1µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.185mg | 12% |
| Կալցիում | 16mg | 125mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 95mg | 10% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Վիտամին A | 5µg | 58µg | 6% |
| Վիտամին D | 0IU | 48IU | 6% |
| Սելեն | 0.3µg | 3.3µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 0.65g | 3.37g | 5% |
| Երկաթ | 0.28mg | 0.03mg | 3% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.01mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.633g | 3% |
| Վիտամին C | 2.8mg | 0mg | 3% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.003mg | 3% |
| Choline, total | 6mg | 17.7mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Նատրիում | 2mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.259mg | 0.361mg | 2% |
| Folate, total | 7µg | 5µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0.277g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.87g | 0g | 1% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 42kcal | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.02mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.11g | 0.97g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.63g | 4.99g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.13g | 4.99g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Կալիում | 147mg | 150mg | 0% |
| Շաքար | 1.67g | 5.2g | N/A |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.098mg | 0.093mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.032g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.143mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.174mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.319mg | 0% |
| Լիզին | 0.029mg | 0.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.088mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.019mg | 0.174mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.101mg | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +781.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +97.4% |
հավասար
Ջուր
~89.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5440% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.035g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
