Համեմատել Վարսակ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

9

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1080%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+337.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+603.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+467.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+384.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1300.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վարսակ

3

Դանիական խմորեղեն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+301.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+197.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~60µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	4.916mg	0.351mg	198%
Պղինձ	0.626mg	0.089mg	60%
Ֆոսֆոր	523mg	108mg	59%
Վիտամին B1	0.763mg	0.19mg	48%
Մագնեզիում	177mg	15mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	1g	38%
Երկաթ	4.72mg	1.8mg	37%
Սելեն		18.9µg	34%
Ցինկ	3.97mg	0.7mg	30%
Հագեցած ճարպ	1.217g	6.794g	25%
Ճարպեր	6.9g	21.9g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.178g	11.313g	23%
Վիտամին B5	1.349mg	0.304mg	21%
Սպիտակուցներ	16.89g	8g	18%
Նատրիում	2mg	417mg	18%
Կալիում	429mg	98mg	10%
Ածխաջրեր	66.27g	37.2g	10%
Վիտամին B2	0.139mg	0.26mg	9%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Վիտամին B3	0.961mg	2mg	6%
Վիտամին B6	0.119mg	0.04mg	6%
Վիտամին A	0µg	35µg	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Կալցիում	54mg	35mg	2%
Վիտամին E		0.35mg	2%
Folate, total	56µg	60µg	1%
Կալորիականություն	389kcal	374kcal	1%
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	55.67g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար		6.95g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.535g	2.575g	0%
Տրիպտոֆան	0.234mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.575mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.694mg	0.371mg	0%
Լեյցին	1.284mg	0.644mg	0%
Լիզին	0.701mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.312mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	0.895mg	0.402mg	0%
Վալին	0.937mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.405mg	0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վարսակ

3

Սպիտակուցներ: 16.89 գ

Ճարպեր: 6.9 գ

Ածխաջրեր: 66.27 գ

Ջուր: 8.22 գ

Այլ: 1.72 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+78.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.7%