Համեմատել Վաֆլի և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վաֆլի

7

Corned beef

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+40.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+573.5%

հավասար Կալիում ~145mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Վաֆլի

6

Corned beef

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+911.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+666.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+310.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+552%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	1.63µg	58%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.785g	0.67g	41%
Ցինկ	0.68mg	4.58mg	35%
Կալցիում	255mg	8mg	25%
Սելեն	46.2µg	32.8µg	24%
Սպիտակուցներ	7.9g	18.17g	21%
Վիտամին B1	0.263mg	0.026mg	20%
Նատրիում	511mg	973mg	20%
Հագեցած ճարպ	2.866g	6.34g	16%
Վիտամին B2	0.347mg	0.17mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.521g	9.22g	14%
Վիտամին B6	0.056mg	0.23mg	13%
Choline, total		69.2mg	13%
Ածխաջրեր	32.9g	0.47g	11%
Մանգան	0.265mg	0.022mg	11%
Folate, total	46µg	6µg	10%
Պղինձ	0.062mg	0.154mg	10%
Խոլեստերին	69mg	98mg	10%
Ֆոսֆոր	190mg	125mg	9%
Ճարպեր	14.1g	18.98g	8%
Վիտամին A	65µg	0µg	7%
Վիտամին B3	2.073mg	3.03mg	6%
Երկաթ	2.31mg	1.86mg	6%
Կալորիականություն	291kcal	251kcal	2%
Մագնեզիում	19mg	12mg	2%
Վիտամին B5	0.485mg	0.42mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.16mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին C	0.4mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	32.9g	0.47g	N/A
Կալիում	159mg	145mg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.362mg	0.827mg	0%
Լեյցին	0.63mg	1.445mg	0%
Լիզին	0.384mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.179mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.395mg	0.718mg	0%
Վալին	0.409mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.58mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 32.9 գ

Ջուր: 42 գ

Այլ: 3.1 գ

Corned beef

3

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+19.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+42.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Վաֆլի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.866 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.785 գ

Corned beef

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.34 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.67 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+912.7%