Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վուշ և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վուշ vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +282%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +321.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +823.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +851%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2440%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +282%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +321.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +823.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +851%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2440%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1392.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1531%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1184.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1392.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1531%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1102.6%
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +281%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8332%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1102.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37535%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.303 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +37535%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +9381.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վուշ Բակլա
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վուշ Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.58g 6.5g Բակլա
Սպիտակուցներ 18.29g 4.8g Վուշ
Ճարպեր 42.16g 0.5g Վուշ
Ածխաջրեր 28.88g 10.1g Վուշ
Կալորիականություն 534kcal 62kcal Վուշ
Շաքար 1.55g Բակլա
Բջջանյութ(Fiber) 27.3g 3.6g Վուշ
Կալցիում 255mg 18mg Վուշ
Երկաթ 5.73mg 1.5mg Վուշ
Մագնեզիում 392mg 31mg Վուշ
Ֆոսֆոր 642mg 73mg Վուշ
Կալիում 813mg 193mg Վուշ
Նատրիում 30mg 41mg Վուշ
Ցինկ 4.34mg 0.47mg Վուշ
Պղինձ 1.22mg 0.06mg Վուշ
Մանգան 2.482mg 0.261mg Վուշ
Սելեն 25.4µg 1µg Վուշ
Վիտամին A 0IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.31mg Վուշ
Վիտամին C 0.6mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 1.644mg 0.128mg Վուշ
Վիտամին B2 0.161mg 0.09mg Վուշ
Վիտամին B3 3.08mg 1.2mg Վուշ
Վիտամին B5 0.985mg 0.066mg Վուշ
Վիտամին B6 0.473mg 0.029mg Վուշ
Folate, total 87µg 58µg Վուշ
Վիտամին K 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.048mg Վուշ
Տրեոնին 0.766mg 0.178mg Վուշ
Իզոլեյցին 0.896mg 0.215mg Վուշ
Լեյցին 1.235mg 0.37mg Վուշ
Լիզին 0.862mg 0.313mg Վուշ
Մեթիոնին 0.37mg 0.037mg Վուշ
Ֆենիլալանին 0.957mg 0.195mg Վուշ
Վալին 1.072mg 0.235mg Վուշ
Հիստիդին 0.472mg 0.115mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 3.663g 0.142g Բակլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.527g 0.02g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 28.73g 0.303g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վուշ Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
63%
Վուշ
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
191%
Վուշ
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Բակլա
Բակլա is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բակլա
Բակլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.521g)
Which food is lower in glycemic index?
Բակլա
Բակլա is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is cheaper?
Բակլա
Բակլա is cheaper (difference - $2.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: