Համեմատել Տամալե և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

3

Ծովախեցգետնի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+335%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1776.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+414.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+566.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

2

Ծովախեցգետնի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+18.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+240%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.053mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.54µg	11.5µg	457%
Պղինձ	0.063mg	1.182mg	124%
Սելեն	6µg	40µg	62%
Ցինկ	1.48mg	7.62mg	56%
Նատրիում	427mg	1072mg	28%
Սպիտակուցներ	6.28g	19.35g	26%
Ֆոսֆոր	99mg	280mg	26%
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g	0g	12%
Խոլեստերին	17mg	53mg	12%
Մագնեզիում	22mg	63mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.396g	0.133g	10%
Folate, total	15µg	51µg	9%
Վիտամին C	1.7mg	7.6mg	7%
Ճարպեր	6.12g	1.54g	7%
Ածխաջրեր	18.12g	0g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.739g	0.185g	6%
Մանգան	0.174mg	0.04mg	6%
Երկաթ	1.22mg	0.76mg	6%
Օսլա	12.27g		5%
Կալիում	131mg	262mg	4%
Վիտամին B5	0.205mg	0.4mg	4%
Կալորիականություն	153kcal	97kcal	3%
Կալցիում	29mg	59mg	3%
Վիտամին B6	0.143mg	0.18mg	3%
Վիտամին B2	0.08mg	0.055mg	2%
Վիտամին B3	1.59mg	1.34mg	2%
Վիտամին A	0µg	9µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.688g	0.536g	1%
Զուտ ածխաջրեր	15.02g	0g	N/A
Շաքար	0.99g		N/A
Վիտամին B1	0.05mg	0.053mg	0%
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.269mg	0%
Տրեոնին	0.239mg	0.783mg	0%
Իզոլեյցին	0.271mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.568mg	1.536mg	0%
Լիզին	0.427mg	1.684mg	0%
Մեթիոնին	0.15mg	0.545mg	0%
Ֆենիլալանին	0.275mg	0.817mg	0%
Վալին	0.318mg	0.91mg	0%
Հիստիդին	0.196mg	0.393mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.17g		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.295g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.118g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.031g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տամալե

2

Սպիտակուցներ: 6.28 գ

Ճարպեր: 6.12 գ

Ածխաջրեր: 18.12 գ

Ջուր: 68.1 գ

Այլ: 1.38 գ

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+297.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+208.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տամալե

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.396 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688 գ

Ծովախեցգետնի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.4%